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YOGA JAM

初回体験¥500

忙しい毎日に自分を大切にする時間を。
理学療法士による丁寧な
ヨガとピラティスで
"自分を整える"
習慣を始めませんか？
初めてでも安心！
まずは体験レッスンにお越し下さい！

お問い合わせは公式LINEにお願いします
公式LINE
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YOGA JAMとは？

YOGA JAMは理学療法士が主催するヨガ・ピラティスクラスです。
『今のからだに向き合う時間』を合言葉に、年齢や体力に関わらず無理なく身体を動かせる環境を整えています。
ヨガでは呼吸や心の落ち着きを、ピラティスでは体幹や姿勢の安定を整え、心身のバランスを丁寧にリセット。
年齢・性別・経験も問わず、さまざまな人が自分のペースで『今の自分にちょうどいい運動』に出会える場所
それがYOGA JAMです。
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お寺×ヨガ

ヨガは身体の健康だけでなく
心のリラックスやストレス解消
などに効果があります

お寺という神聖な場所の
ゆっくりと流れる心地よい空気の中で
リフレッシュをして
心と身体のバランスを整えましょう！

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公式LINE

ヨガクラスのご案内

お寺ヨガ（木曜夜）

１日の終わりに、心と身体をほどく時間

お寺という神聖な場所のゆっくりと流れる心地よい空気の中で行う夜のヨガクラス。
忙しい毎日の中で、つい後回しになってしまう"自分と向き合う時間"を取り戻しませんか？
肩こり・腰痛・ストレス・不眠､､､そんな悩みに優しく寄り添います。

場所:皆満寺（武豊町）
　　知多郡武豊町下門137
時間:木曜日1部　18:30〜19:25
       木曜日2部　19:30〜20:25
料金:5回チケット6000円or1回1500円
    　初回体験　　500円
       ヨガカルテ　500円

ヨガカルテ

姿勢や動作の歪みのチェックや
皆様の身体の改善したいことを共有し
ヨガのメニューを組み立てます。
クラスへの参加10回に1度
ヨガカルテを作成し
身体の変化を確認していきます。
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朝ヨガ×セルフケア（日曜朝）

気持ちの良い１日のスタートに。
ヨガと学びで"自分を整える"習慣を。

朝の静けさとともに、ゆっくりと体を目覚めさせるヨガ。
さらに、姿勢・呼吸・睡眠・肩こり・腰痛など月替わりのテーマでセルフケアの知識も学べます。
「なんとなく不調」の正体がわかり、日々の過ごし方が変わってくる。
そんな"気づき"のある朝時間をぜひ体験してみて下さい。

場所:中山公民館（武豊町）
　　知多郡武豊町下山ノ田76
時間:日曜日8:15〜9:15
料金:5回チケット6000円or1回1500円
    　初回体験　　500円

ピラティス（土曜昼）

身体を鍛えて、動ける身体を手に入れる。

姿勢を整え、インナーマッスルを意識的に鍛えるピラティスクラス。
理学療法士の専門視点で「効かせ方」や「正しい動かし方」を丁寧に伝えるので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
体力や筋力に不安がある方でもOK。
運動不足解消、肩こり、腰痛予防、疲れにくい身体づくりに効果的です。

場所:中山公民館（武豊町）
　　知多郡武豊町下山ノ田76
時間:土曜日15:30〜16:30
料金:5回チケット　6000円
　　　　　または
    　1回  1500円

60代〜70代から始める
ヨガ&トレーニング（日曜昼）

10年先のために、今から始める。
無理なく楽しく"動ける体づくり"を。

『そろそろ体力に不安を感じてきた､､､』
『今後のために、今のうちから運動を始めたい』
そんな方にぴったりの、筋力トレーニング＋ヨガを組み合わせたクラスです。
前半は筋力・バランス・ステップ運動など
後半は呼吸を整えながら行う優しいヨガで、全身をリラックス&リフレッシュ。
理学療法士が見守る安心の環境で、体力や柔軟性に自信のない方でも大丈夫。
楽しく笑って、動いて、健康寿命を伸ばしましょう！

場所:鈴渓会館（常滑市）
　　常滑市小鈴谷荒子103-1
時間:日曜日　13:30〜14:30
料金:1回　　1000円
　　　体験　500円

プログラムや予約空き状況など
お気軽にお問い合わせ下さい。

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開催場所

・皆満寺
　知多郡武豊町下門137
・中山公民館
　知多郡武豊町下山ノ田76

講師

からだ工房JAM代表
辻　真
13年、理学療法士として整形外科に勤務。
そこでは腰や膝の痛みなど様々な症状を抱えている方の治療や高齢者の介護予防、中学生や高校生のスポーツ傷害予防などを経験。そのような経験の中で『ケガをしない』『病気をしない』などの予防医学の重要性を感じ、身体の機能改善を目的としたヨガや運動あそび教室を立ち上げる。
資格
  • 全米ヨガアライアンス200
  • 理学療法士
  • PHIピラティスインストラクター
  • JCCAベーシックトレーナー
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